満腹と満足は違う

こんにちは。

名古屋市・刈谷市
母と娘のための摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。

今回は、「満腹と満足は違う」をお届けします。

 

満腹なのに、どんどん食べてしまう。

満腹なのに、食べるのが止められない。

それは、ココロが満足していないから起こる現象です。

満腹は、お腹を満たすこと。
満足は、ココロが満ち足りること。

私自身も・・・・
過食を、辞めたくて辞めたくてたまらなかったころ、ダイエット食品にハマっていきました。

食前にダイエットゼリーを食べると、自然と食事量が減る・・・と言ったうたい文句につられ、常備していました。

ただ固くて、全然美味しくないゼリーをいっぱい食べて、これでもう過食しない！
と一時的に喜んでいたものの。。。

結局、長続きはせず、過食に逆戻り。

だからこそ、自分のココロに正直になろう。

自分の「〇〇が、食べたい！」を叶えてあげよう。

自分の「ホントは△△は、やりたくない」を認めよう。

自分のココロに正直になることは、ワガママではない。

自分のココロに正直になると、本当に食べたいもの、本当にやりたいことを、
少しずつ、ココロで感じられるようになる。

そのためには、まず、ココロを解きほぐすことから始めてみよう。

ゆっくりであっても、ゆっくりだからこそ、着実に進むことができる。

満足を感じるために、自分自身を感じてみよう。

必要なのは、食べることを避けるではなく、食べることに〇〇姿勢なんです。



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